Finalità Il corso intende fornire ai partecipanti strumenti e competenze per riconoscere precocemente i segnali di stress psicofisico, prevenirne la cronicizzazione e gestirlo in modo consapevole, trasformandolo in una risorsa per affrontare con maggiore equilibrio le sfide professionali. Particolare attenzione sarà dedicata allo sviluppo della resilienza, alla prevenzione del burnout, al recupero dell`energia personale e alla regolazione emotiva, attraverso pratiche evidence-based applicabili nella quotidianità lavorativa. Destinatari Personale aziendale che intende affrontare e gestire lo stress lavorativo partendo dall`esercizio della propria professione. Contenuti Introduzione allo stress e ai suoi effetti su corpo, mente e performance
Riconoscimento dei segnali di sovraccarico e burnout
Strategie di prevenzione e gestione dello stress
Tecniche per il recupero dell`energia e il mantenimento dell`equilibrio psicofisico
Regolazione delle emozioni difficili
Sviluppo della resilienza individuale
Pratiche evidence-based per il rilassamento, la focalizzazione e il benessere personale.